Att landa med My Spirit yoga
Så skapar du balans mellan aktivitet och vila

Är du stressad och uppe i varv? Snurrar du uppe i huvudet och har svårt att komma "ner" i kroppen igen?Många av oss idag är stressade över tider som ska passas, jobb som ska hinnas med och mat som ska lagas . Vår kropp utsätts också för yttre stressorer som elektriska fält från datorer, strålning från mobiltelefoner och föroreningar i luften vi andas och gifter i maten vi äter. När vi är stressade upplevs ofta det som ska ge oss energi som krav, som exempelvis att träffa vänner.
I början kan du uppleva stressen som något positivt. Det är lätt att bli  beroende av att vara i gång känna sig "hög" på alla tankar om allt som ska göras. Ofta beror detta på att kroppen har gått in i en adaptionsfas och kan inte återhämta sig ordentligt. I detta tillstånd producerar dina binjurar noradrenalin för att kroppen ska stå ut med stresspåslaget. Till sist är kroppens enda utväg att producera kortisol – kroppens egna anti-inflammatoriska resurs. Var rädd om dig och bromsa innan kroppen når ett sjukdomstillstånd där kroppen inte längre kan läka och återhämta sig, och där enbart vila inte längre hjälper.

 
Dags för återhämtning, avstressning & självläkning?
Varmt välkommen att prova på  MY SPIRIT YOGA!!!

Alla övningar är fokuserade på att balanserahöger och vänster hjärnhalva och generera nervsystemet!

My Spirit Yoga - "hämta hem dig själv på" MÅNDAGAR
 Kl 19-21
My spirit yoga är en holistisk yogaform med fokus på ljudning &  personlig utveckling. Denna yoga handlar om att hitta tillbaka till sig själv,  sin "spirit", om grounding och att känna klarhet och lätthet. Många kommer med sitt fokus i huvudet och vägen ner i kroppen kan kännas jobbig... men det är värt det. Väl jordad kommer klarhet och expansion.

"Minanda startar alltid sina klasser med yogafilosofi, ett samtal  som berör.
Alla övningar är fokuserade på att balansera höger och vänster hjärnhalva och generera och omstrukturera nervsystemet! Tona upp kroppen och känna sig klarare...
Det bjuds på Drakens näringste,  yogafilosofi,  mjuka övningar, meditation med fokus på personlig utveckling.  Att stillna, "hitta hem till sig själv igen", att ta tillbaka sig själv, sin närvaro i nuet i kroppen och ladda upp "batterierna".  Samt möjligheten att ta upp det som känns aktuellt för stunden. Vid behov används Access Clearings. Allt för att må bra och att vara på topp❤️"

 Varmt välkommen!!!

Datum Hösten 2018 - (10 ggr) BOKA
Oktober:  8 okt, 15 okt, 22 okt, 29 okt  
November: 5 nov, 12 nov, 19 nov, 26 nov
December: 3 dec, 10 dec.
Ta med egen matta eller så får du möjlighet att köpa en eco matta från myspirit rabatterad till 50%.


Datum Våren 2019 - (10 ggr) BOKA
Mars: 5 mars, 11 mars, 18 mars, 25 mars
April: 1 april, 8 april, 29 april, 
Maj:  6 maj, 13 maj, 01 maj
Ta med egen matta eller så får du möjlighet att köpa en eco matta från myspirit rabatterad till 50%.

Erbjudande:
Vid bokning av kurs får du möjlighet att köpa yogamatta och yogakläder från My Spirit kollektionen till 50 %.
Eller köp en ECO ION Yoga matta från och och  My Spirit yoga kläder för 1/2 priset.  Se här: Eco Ion mattan 

Kostnad:
Terminen kostar 2500:- för 10 tillfällen.
Lärare: Grundare till MSY Minanda Fritz

Plats: WELLEDGE i GAMLA STAN, Kornhamstorg 6.  T-bana Gamla stan. 
Vissa datum är vi på Östermalmsgatan 80, 10 min från Karlaplan, Östermalm.
Anmälan är bindande.
Antalet deltagare begränsat.
Det går bra att prova på enstaka gånger för 400:- 
(Drop-in i mån av plats bokas innan via e-post/SMS på  070-4678277)

Minanda började att undervisa 1993 i Astanga Vinyasa yoga och har under åren undervisat mer
än 3 000 klasser, 6 dar i veckan i mer än 15 år.
2003 startade hon MYS -yogalärarutbildningen och har idag 2015 lärt upp mer än 100 My Spirit yogalärare. 
Minanda fick barn när hon var 42 år (2007)och drog ned på undervisningen.  Sedan dess har hon mest undervisat på yogalärarutbildningen, håller tre 10 dagars retreat per år (sen 2003) och erbjuder i dagsläget ett fåtal terminsklasser i veckan. 

Här ovan hittar du Minandas uppskattade kurser.

Artikel i tidningen yoga för dig 2014
Minanda på Levagården 2015
Minanda på Levagården 2015